Как накачать мышцы рук?

По рукам достаточно часто можно определить уровень физического развития детей и взрослых. Сильные руки – это не только возможность без проблем заниматься физическим трудом, но и огромный плюс тем, кто стремится всегда выглядеть красиво и привлекательно. Поэтому многие парни стремятся накачать мышцы, сделать их рельефными. Сделать это можно в спортивных комплексах или дома. Для этого вам потребуется желание, терпение, ну и тренажер – гантели, брусья и т.д

Сильные руки – это несколько аспектов: хороший трицепс и мышцы плечевого пояса, сильный бицепс и пальцы, мощные предплечья и подготовленные ударные поверхности кулака. Качественно проработанные в совокупности, эти участки и дадут вам желаемый результат.

Хотите накачать мышцы за месяц? Не проблема. Но тогда одними тренировками не обойтись. Употребляйте в пищу продукты, богатые белком, придерживайтесь режима дня и откажитесь от всех вредных привычек.

Гантели, турник, брусья, боксерская груша, канат – все эти спортивные девайсы подходят для занятий как взрослым, так и тинэйджерам и детям. К тому же, постоянно чередуя их, вы разнообразите тренировки, сделаете их более интересными и увлекательными.

Если вы решили для себя заняться своим телом, обязательно ставьте правильные задачи и цели: не «БЫСТРО накачать руки», а «БЫСТРО и ПРАВИЛЬНО накачать руки». Отличный результат будет гарантирован, если вы будете регулярно выполнять упражнения на различные группы мышц, а не концентрироваться исключительно на руках. Мышечная масса вашего тела должна развиваться и расти гармонично и пропорционально.

Упражнения на руки тренируют выносливость, а это поможет в борьбе с огромными нагрузками (в школе, университете, на работе и т.д.), повысит порог утомляемости и в какой-то степени научит справляться со сложными жизненными ситуациями.

Если у вас в семье есть маленькие дети, с детства приучайте их заниматься физкультурой. Несколько простых упражнений с детскими гантелями по утрам – и у вас вырастет спортивный мальчуган, способный легко подтянуться на турнике на зависть одноклассникам, или славная девчушка, которой не будет равных на школьных соревнованиях по армрестлингу.

Ученые установили, что наши кисти имеют наибольшую площадь проекции на коре мозга. А поэтому купить тренажер для рук значит не только сделать себя красивым, но и повысить энергетический тонус мозга.