18.10.2012
Главные новости:
Архив новостей
18.10.2012
Жесткий подъем
Фиксируйте ваши шарики. Глубоко вздохните и поднимите ваши ягодицы так высоко, как только это возможно...
18.10.2012
Просто мяч
Отправляемся путешествовать по миру устойчивых сфер. Присоединяйтесь! Зафиксируйте мяч перед собой...
18.10.2012
Прогиб в грудном отделе
Закройте глаза и дышите в обычном ритме. Почувствуйте поток энергии, который проходит через ваше тело.
18.10.2012
Выталкиваем грудную клетку
Ноги вместе, носками вверх. Руки под таз ладонями вниз. Большие пальцы рук касаются друг друга.
18.10.2012
Натяжение и дыхание
Руки по обеим сторонам тела, ноги прямые. Теперь левую ногу согните в колене и поставьте вплотную к тазу.
18.10.2012
Отличное натяжение
Руки по обеим сторонам тела, ладошками вниз. Ноги сгибаем в коленях и ставим на ширине плеч.
18.10.2012
Работа на полу
Садимся на коврик. Ноги разведены.
18.10.2012
Утткатасана — поза стула
Легко сгибаем колени и чуть приседаем. Прогиб в крестцовом отделе.
18.10.2012