Архив новостей

Натяжение и дыхание

Руки по обеим сторонам тела, ноги прямые. Теперь левую ногу согните в колене и поставьте вплотную к тазу.

Отличное натяжение

Руки по обеим сторонам тела, ладошками вниз. Ноги сгибаем в коленях и ставим на ширине плеч.

Работа на полу

Садимся на коврик. Ноги разведены.

Утткатасана — поза стула

Легко сгибаем колени и чуть приседаем. Прогиб в крестцовом отделе.

Приветствие солнцу

Глубокий вдох. Руки соединены над головой. Таз вперед, колени не сгибаем.

Выгибаем спину по-кошачьи

Уложите себя на колени. Почувствуйте, как удлиняется спина. Ягодицы в тонусе.

Упражнение с ремешком

Сядьте с прямой спиной, возьмите в руки ремешок и разведите руки на 180 градусов.

Знакомство с древней практикой йоги

Асаны в положении стоя, сидя и наклонах, а также асаны компенсации. Давайте разогреемся.

Все одинаковые. Часть 3

Что он дает девушке? Только ДКУ — длительное красивое ухаживание. ДКУ — путь для лузеров! Ему предстоит стать самым непредсказуемым самцом в мире. Сенсей научит его быть особенным!

Все одинаковые. Часть 2

Что он дает девушке? Только ДКУ — длительное красивое ухаживание. ДКУ — путь для лузеров! Ему предстоит стать самым непредсказуемым самцом в мире. Сенсей научит его быть особенным!