18.10.2012
Главные новости:
Архив новостей
18.10.2012
Ноги в удобном положении
Если ноги приняли удобное положение, то начинайте опускаться ниже...
18.10.2012
Толчок
Захватите шары сверху и стойко держите их.
18.10.2012
Подъем ноги
Приступаем к следующему упражнению.
18.10.2012
Шар между ног
Ногами жестко захватываем шар. Напряжены мышцы пресса и ног. Делаем вращательные движения ногами...
18.10.2012
Стимулирующее упражнение
Стимулирующее упражнение на бедра и ягодицы. Напрягаем бедра и чувствуем...
18.10.2012
Жесткий подъем
Фиксируйте ваши шарики. Глубоко вздохните и поднимите ваши ягодицы так высоко, как только это возможно...
18.10.2012
Просто мяч
Отправляемся путешествовать по миру устойчивых сфер. Присоединяйтесь! Зафиксируйте мяч перед собой...
18.10.2012
Прогиб в грудном отделе
Закройте глаза и дышите в обычном ритме. Почувствуйте поток энергии, который проходит через ваше тело.
18.10.2012